Siitä lähtien, kun pari kuukautta sitten ostin pussillisen chia-siemeniä, olen tainnut syödä niitä lähes päivittäin. Ne ovat paitsi todella terveellisiä myös varsin viihdyttäviä hyytelöivine ominaisuuksineen. Chia-siemenet sopivat erinomaisesti esimerkiksi tuorepuuroihin tai erilaisiin juomiin. Tänä aamuna ne päätyivät mustikoiden, banaanin ja soijajuoman kanssa sauvasekoittimen hienonnettaviksi.
Ainekset
- 3 pientä banaania tai 1-2 suurempaa
- 2-4 rkl chia-siemeniä
- n. 2 dl pakastettuja tai tuoreita mustikoita
- n. 4 dl soijajuomaa
- koristeluun cashew-pähkinöitä, manteleita tmv.
Ohje
- Yhdistä ainekset ja soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Anna seoksen seistä hetki, jolloin sen rakenne muuttuu täyteläisemmäksi.
- Kaada laseihin ja muserra pinnalle pähkinöitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti